「やりたい！をどんどん叶える！アクティブな私の土台の作り方〜心身を整える腸活術〜」開講のお知らせ

「もっとやりたいことがあるのに体がついていかなくて心も落ち込んでしまう…」
「ちょっと動いただけでベッドに飛び込みたくなる。20代の時はそんなことなかったのに…」
「でも、健康に関する情報が多すぎて何をしたら良いんだろう」
「食生活改善や腸活やってみたけど続かなくて挫折した……」

もっと調子のいい自分になりたいあなたにこそおすすめしたい講座があります！食べることを見つめ直し、自分にとって健やかな体と心を手に入れられる。しかも普段の食事にちょい足しテクニックなのに健やかにやりたいことをやりたいと思った時にできる私を作るきっかけとなる講座を開催します！

アクティブな自分、もっと気軽に、ごきげんに。

aiyueyoでは今回、ファスティングサポートや味噌・麹調味料づくりワークショップを主宰している「食とカラダの調律師」加納 理沙さん（以下、りさぽんさん）を講師としてお迎えし、｢やりたい！をどんどん叶える！アクティブな私の土台の作り方〜心身を整える腸活術〜」講座を開催します。

aiyueyoとは？

aiyueyoはいのちのらしさをめでる・はぐくむ・わかちあうワークプレイス。まずは自分を満たし、そこからあふれた愛で周りや社会、地球を満たしていく。そんな【愛本主義】の世界の実現を目指しています。

※aiyueyoの活動紹介記事はこちら。

愛で地球を満たしていく感覚を感じることは、もしかしたら少ないかもしれません。でも、自分を犠牲にするのではなく、実は自分を満たすことが地球をやさしいエネルギーで回すことにつながっていくー。わたしたち一人一人がそんな実感を得ながら、素敵なめぐりを加速させていきませんか？

食とカラダと仲良くなる75分　

今回講師を務めるりさぽんさんは、チームaiyueyoのメンバーの一人。体と心の不調を感じていた時、味噌づくりワークショップに参加したことがきっかけで腸活に興味を抱くようになりました。

「幸せホルモンのセロトニンは9割が腸で作られる」
「腸活することで体も心も整う」

とワークショップで知り、不調なのは心が弱いのではなく腸が原因だったのか！と気づきました。今まで自分の心や体が弱いからやりたいことができないんだ、自分はだめなんだと自分を否定していましたが腸活を知ったことで体も心も元気になっていたという経験をお持ちです。

これをきっかけに栄養と体の仕組みを学び、実践して、やりたいことをやりたいと思った時にできる自分になれたことから、「食事を変えるだけで大きな変化があったことを自分の中だけで留めておくのはもったいない！」と多くの人に知ってほしいと思い、ワークショップや食事指導の活動を続けています。

この講座では、そんなりさぽんさんが実験し培ってきた、心や体に不安がありやりたいことが思い切りできなかった人に知ってほしい｢食を通じて自分にとって健やかな体と心を手に入れるコツ」をマインド・ノウハウを改めてメソッドに落とし込み、惜しみなくお伝えします！

この講座を通じて得たマインドでアクションを起こしてみることで、｢わたしにもできる｣という自信と、｢心と体への不安｣からの脱却、そして｢やりたいことをやりたいと思った時にできる自分になれた｣という実感を味わえることでしょう。

参加特典『なりたい自分になるための食生活見える化シート』を配布します！

今回の講座ではワークを中心に講座を行います。
1日に必要なたんぱく質って？昨日のご飯は何を食べていたのかな？今の自分の食生活をワークで楽しく振り返り、自分に合った食事を見つけて今日から改善していきましょう！

こんな方におすすめ

・なんだか最近疲れやすいと感じている食べるのが好きな方
・食べることで調子を整えてみたいと思う方
・やりたいことをやりたいと思った時にできる私をかなえるために食生活を見直したい方
・自分に合った食生活が知りたい方
・楽しみながら食について考えたいと思っている方

講座で得られること

・今の自分に合う食事を選べるようになる
・今日からできる腸活アクションが起こせるようになる
・「これから何を取り入れられるか」わくわくしながら実践できる一歩目が踏み出せる

講師紹介

加納理沙さん（ナエドコ6期）

岐阜県多治見市出身。
ファスティングマイスター/健康美容食育士
就職後、鬱になった経験から腸活に興味を持つ。現在は「食とカラダの調律師」としてファスティングサポートや味噌・麹調味料づくりワークショップを主宰している。

一人一人に寄り添う長期サポートのベータ版おなかとこころの集中ケア30daysを開催予定。

りさぽんさんをもっと知りたい方は『誰でも安心して楽しめるサードプレイスの基盤づくりに挑戦〜aiyueyoととのえ農場長が描く未来〜』もぜひご覧ください。

Instagram：https://www.instagram.com/risa_chokatsu/?hl=ja
X：https://x.com/risa5078787
LINE：https://line.me/R/ti/p/@431ypjxl

講師からのメッセージ

「やりたいことがあるのになぜか全力投球できない……」
「最近無理が効かなくなってきた……年齢のせいかな……」

そのなんとなく不調、あなたに合った食事をしていないだけかもしれません。

元々食べることは大好き！でも自分に合う食事に意識を向けたことがなかった20代、毎日コンビニご飯と冷凍食品を食べて気合いで乗り越えてきた場面がいくつもあります。

30代に入って気合いでも乗り越えられない場面が増えてきたときに出会ったのが腸活です。なんとなくの不調に悩まされていた理由は、自分のメンタルが弱いのでも年齢を重ねたからでもなくてただ必要なものを食べてないだけだったんです。

「あれは食べちゃダメ」「これを食べなさい」なんてことは一切言いません！あなたが無理なく楽しく続けられる、やりたいことをやっていくための心と体のベースづくりのきっかけをお伝えします。

aiyueyoメンバーより講師への推しコメント

■かなえーるさんより（ナエドコ4期）

いつもごきげんで輝いているりさぽん。

しょうゆ糀づくりや麦味噌づくりワークショップに参加させていただく中で、調味料の種類や身体への効果はもちろん、「無理しない」も教えていただきました。発酵食品なので、しょうゆ糀は毎日混ぜる必要があったり、麦味噌もかカビが生えていないか、色はどうかなど継続して状態の観察が必要なのですが、りさぽんからの軽やかなフォローのおかげで両方とも美味しくつくることができました。

今年に入ってからは体質相談もさせていただき、今まで何度も挫折していた「朝、白湯を飲む」を習慣化できました！いつも「無理せずに」を大切にして優しく見守ってくれるりさぽんのおかげです。

身体って自分のことだからこそついつい後回しにしてしまったり、無理をさせてしまいがちですが、りさぽんと一緒なら「無理せずに」大切にできるようになります。

ぜひ一緒に楽しく自分の土台作りをしましょう！

講座概要

8月20日（水）  20:00～21:15
※本講座はオンライン（Zoom）での開講となります
※アーカイブは翌日以降、購入者限定公開のリンクをお送りします
※リアルタイム、アーカイブ視聴の変更は連絡なく行っていただいて構いません

受講費用

一般／チームaiyueyo 一律：3,850円（or 3,850愛）
※アーカイブ販売も同価格となります

お申し込みについて

申し込みは【こちら】から

お申し込み期限：講座前日8/19（火）まで

ご不明な点がありましたら、下記メールアドレスまでお問い合わせください。
aiyueyo.school@gmail.com

ご参加お待ちしております！